最好的休息，其实不是睡觉

最好的休息，其实不是睡觉

　　有人曾说，累，一【yī】定是你【nǐ】打开生活的方式不对。细细【xì】揣摩，很有道理【lǐ】，在这个世【shì】上，从来都是微笑【xiào】不累，生气累；单纯不累，复杂累；相【xiàng】思不累，单恋累；相守不累，独【dú】守累；相爱不累，相残【cán】累；专情不累，滥情累【lèi】；友情不累【lèi】，私【sī】情累；真诚不【bú】累，虚假累【lèi】；纳【nà】友【yǒu】不累，树敌累；无私不累，自私【sī】累；得失不累【lèi】，计【jì】较累；身累【lèi】不累，心累【lèi】累。也许本文作者的观点在这个【gè】最恰当的时刻给【gěi】予【yǔ】了我们一个最健康【kāng】的锦囊【náng】。

　　

　　我认识的【de】网【wǎng】络红人A是一个激情四射的男人，感觉他【tā】每天都【dōu】有用不【bú】完【wán】的【de】时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种【zhǒng】节目【mù】，他把自己的时间【jiān】分【fèn】割成很多个小部分，今天这个部分干什么，那个【gè】部分【fèn】干什【shí】么。这些部分被分割得很细致，以至【zhì】于每【měi】天的时间都不浪费，一【yī】年内，他【tā】的事业突飞猛【měng】进，认【rèn】识的人也开始越来越多，粉丝数【shù】量多得吓【xià】人。每次看到【dào】他的【de】微博【bó】，学生问得最多【duō】的问题竟然是：“你怎么【me】可以同【tóng】时做【zuò】这么多事情呢？你不需【xū】要休息吗【ma】？你是铁人吗？”

　　

　　他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”

　　

　　不知道你有没有这样的感觉，今天学习了三个小【xiǎo】时的英语，好累【lèi】。于是，犒【kào】劳自己一下【xià】，睡了一下午，换来【lái】的是晚上的头疼【téng】不已【yǐ】，接【jiē】下来什么事情都【dōu】无法继续去【qù】做。这种【zhǒng】事【shì】情发生在很【hěn】多人身上，明明睡了【le】一下午，偏偏不【bú】解乏【fá】，依旧觉得累，做事效率不【bú】高。原因很简单，是因为休息的方式根本不是疯狂地【dì】睡大觉，而【ér】是换【huàn】个【gè】脑子去做其他的【de】事情【qíng】。多条腿走路，才是那些高效人士的必经之路。重【chóng】要的是，他【tā】们不【bú】比那些天天睡觉的【de】人要累多【duō】少。

　　

　　我的好朋友H的故事是【shì】我一直【zhí】难以【yǐ】忘怀【huái】的。我刚开始北漂时，和他一【yī】起住了一【yī】段时间。那段日子，他自学考研课【kè】程，准【zhǔn】备【bèi】年底奋战考研。因为我是英语老【lǎo】师，我身边有很多学生：刻苦的【de】、打酱油的、效率不高【gāo】的、天才【cái】的。虽然我不【bú】喜欢把人【rén】分类，但是我见过了很【hěn】多【duō】学得很刻苦但是【shì】不痛苦的，也【yě】见过很多【duō】看似学习【xí】非常痛苦但【dàn】最【zuì】后没【méi】有什么好结果的学生。好朋【péng】友H属于【yú】后者。

　　

　　一天【tiān】，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译【yì】了几个句子【zǐ】，累了。他伸了一个懒腰【yāo】，接着【zhe】倒在了床上，就像黏在了【le】床上【shàng】一样无法【fǎ】自拔，打了【le】几个【gè】滚，睡【shuì】着了……我弄【nòng】醒他，说【shuō】：“你还考不考【kǎo】研【yán】？”

　　

　　他说：“我休息一下再学。”

　　

　　他睡了一【yī】个【gè】小时，起来【lái】后，效率低得【dé】吓【xià】人。书【shū】一直【zhí】翻在那一页，一个多小时【shí】，还在盯着那几行看。我【wǒ】走近一看，才发现他已经拿出【chū】了【le】手机翻阅着网【wǎng】页【yè】。

　　

　　他考研考了【le】两【liǎng】次，都失利了【le】。有【yǒu】一次他【tā】问我【wǒ】：“我【wǒ】是不是【shì】已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚【wǎn】上还失眠，学习效率还不高。”

　　

　　和他做室友【yǒu】这么长【zhǎng】时【shí】间，我【wǒ】非常【cháng】明白，他一天【tiān】超过十个【gè】小时的睡眠，肯定是够的。于是，我告诉他：“你试试不【bú】要用【yòng】睡觉来放松。学累了，去跑跑【pǎo】步【bù】。”

　　

　　在我的号召下，他和我一起办了一张健身卡。那段时间我在努力减【jiǎn】肥，于是带着【zhe】他一起去健身【shēn】房【fáng】，他本【běn】来【lái】疲惫的【de】身【shēn】躯【qū】，在跑【pǎo】得汗流浃背【bèi】后，精【jīng】神不仅没有【yǒu】萎靡，反倒忽然变得更加有活力【lì】。那天，他学到【dào】了晚上十一点，没困。当他做【zuò】完了最后一道题后，伸了个懒腰，困意【yì】袭来，睡着了。那天晚上，他没有失眠【mián】，我听到了【le】他的呼噜声。第二天，他给我打电【diàn】话：“尚龙，去【qù】不去健身？”

　　

　　第二天，他继续跟我去了健身房。

　　

　　很多【duō】时候，我们觉【jiào】得很累，打不起精神去做一些事情；我们【men】觉【jiào】得很困，却在床上睡不着。其实【shí】，不是因【yīn】为我们老了，而是因为【wéi】我们没【méi】有合【hé】理【lǐ】地运用时【shí】间。我们【men】的时间【jiān】如此宝贵，为什么不去规划【huá】地用，很多所谓的休息时间，根本不是去蒙【méng】头大睡，而【ér】是去调整生活状态【tài】，换个【gè】大脑。睡觉只【zhī】是众多【duō】放松方式的一【yī】种，除此【cǐ】之外，我们【men】还【hái】有很【hěn】多方法。

　　

　　我【wǒ】曾【céng】经的一个学生是北大学【xué】霸，在【zài】考研中，他每天的【de】时间都被【bèi】自己【jǐ】计划得非【fēi】常【cháng】详细【xì】，每天英语学了【le】两个小时后【hòu】累了就开始画画，因为学英【yīng】语用的【de】是大脑记忆背诵的部分，而画画用【yòng】的【de】是大脑创作的部分。他画【huà】画累了，就【jiù】继续去背政治。坐累了，他【tā】就站起来【lái】跑两圈，跑【pǎo】得出汗了【le】就继续学【xué】习。他每天让自己的【de】学【xué】习不那么单调，生【shēng】活不【bú】那么无聊，虽然考研的【de】日【rì】子不【bú】会好过，但至少能做到不那么痛【tòng】苦。

　　

　　可汗【hàn】学院【yuàn】的老【lǎo】师曾经做过一个实验：一个【gè】成人的集中【zhōng】力【lì】也就15分钟。如果我们迫使【shǐ】的话【huà】，可以长一些，但是我们可以用【yòng】其他方式去【qù】换个脑子【zǐ】，继续发挥【huī】生产力【lì】，这【zhè】样，坚持下去就【jiù】没那么难了。

　　

　　很多【duō】人在长跑的时候没有坚【jiān】持下去，是【shì】因为我们的脑子里面只有自己的脚【jiǎo】步，那一步步重复【fù】的步伐【fá】无聊且沉【chén】重，不【bú】久就会【huì】崩溃。一【yī】个个坚持【chí】下来的，都是把【bǎ】眼睛盯着一路的风景。你【nǐ】看，所谓休息，并【bìng】不是睡大【dà】觉，而是在【zài】自己的【de】生活中添加一些料，变得不一样，变得【dé】多【duō】彩一【yī】些而已【yǐ】。

　　

　　回到我的生活。在刚当老师的时候【hòu】，我觉得很新鲜，每天遇到不【bú】同的学生，讲的课每天都不一样，去的地点也换【huàn】来【lái】换去。可是时【shí】间久了【le】，不愿意备新课，讲【jiǎng】的内容一样；学生即使不一样，但【dàn】反应相同；地【dì】点就那么【me】几个。于是，我开【kāi】始【shǐ】觉得【dé】生活特别无聊、枯燥，每天都觉【jiào】得很【hěn】累【lèi】，上【shàng】完课只想回家【jiā】睡觉。那段时间【jiān】，我觉【jiào】得时间就像上【shàng】了发【fā】条【tiáo】，无奈、无聊【liáo】且无情。每【měi】天【tiān】虽【suī】然忙碌，但是不开心。

　　

　　一【yī】次偶然【rán】的机会，我认【rèn】识【shí】了一个导演系的朋友，他教我写剧【jù】本，推荐【jiàn】了一些作品【pǐn】让我【wǒ】去阅读、去学习。后来我【wǒ】考上了青年【nián】导演培植【zhí】计划【huá】，成立【lì】了自己的“龙影部落”工作室【shì】。写的文章也开始【shǐ】被很多人阅读【dú】。原来【lái】我【wǒ】喜欢【huān】一【yī】天上够十个【gè】小时课，然后用剩下的时间睡觉；现【xiàn】在，我减少了很多上课量，而换【huàn】了一个脑【nǎo】子去写【xiě】杂文、写剧本，看【kàn】书【shū】、旅游。也总会有人问我【wǒ】：“你怎么会【huì】有那么多时间，又写书又【yòu】上课又拍电影，还充电看书，这么忙，还休息吗？”其实，休息这事儿很简单，换个脑子而已。

　　

　　上课是体力活，上完后，也该【gāi】动【dòng】动脑子了，脑子【zǐ】动累了，看看书休息一下，眼睛【jīng】难受了，听听音乐，坐久【jiǔ】了，跑跑步，休息【xī】不代表一定要【yào】睡觉，其【qí】实只【zhī】是换【huàn】个脑子去工【gōng】作【zuò】而已【yǐ】。

　　

　　就像【xiàng】一【yī】个天【tiān】天在家睡觉【jiào】的人，永远不知道在跑步机上的人也有另一种幸福。跑着【zhe】的人，一直【zhí】觉得世界是动【dòng】着的【de】，正【zhèng】能量和安全感差不多，都是自己给【gěi】自己的。有时候那些每天都像打了【le】鸡血的人，不是他们天【tiān】生和别人不一【yī】样，只是【shì】因为【wéi】他们一【yī】直用一颗求知和求【qiú】新【xīn】的【de】心【xīn】去活着。

　　

　　关于睡眠，每天保证足够就好，一直觉得，好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上。